Salud mental y apoyo

¿Cómo me voy a sentir después de un trasplante?

¡Recibir un trasplante es un evento emocionante! Como además es un importante cambio en la vida, es normal sentir todo tipo de emociones después de un trasplante, como:

• Felicidad y agradecimiento por el regalo de una donación. Es posible que hasta quiera agradecer a su donante vivo o a la familia del donante fallecido mediante una carta o un mensaje electrónico, una llamada por teléfono, o en persona. Hable con su centro de trasplantes para que lo ayuden a coordinar esto.
• Agobio por todos los cambios después del trasplante, incluido el cuidado de su nuevo riñón.
• Estrés o ansiedad por el costo de las medicinas o el seguro.
• Frustración, depresión o ira si el riñón nuevo no funciona bien.
• Culpabilidad por recibir un riñón de un donante vivo o fallecido.

Si tiene alguno de estos sentimientos, sepa que no está solo. Muchos receptores de trasplantes presentan estos sentimientos al principio, por muchas razones. Algunas veces los cambios de humor son hasta un efecto secundario de las medicinas inmunosupresores.

¿Qué puedo hacer si tengo problemas para enfrentarme a mis emociones?

No tiene que enfrentarse solo a estos sentimientos. Pida apoyo a sus familiares y amigos y hable con su equipo de trasplantes. Exprese sus emociones para que puedan apoyarlo, y si es necesario, que cambien sus medicinas. También lo pueden remitir a un profesional de salud mental o a programas de apoyo y asesoría.

Estas son algunas sugerencias que podrían ayudarle a hacerle frente a sus emociones:

• Encuentre pasatiempos que disfrute
• Medite o respire profundamente 
• Preste atención a sus pensamientos y sentimientos actuales, no piense en el pasado y evite juzgarlos como correctos o equivocados
• Comience un diario
• Establezca metas pequeñas para usted, como caminar cada mañana
• Trate de dormir de 7 a 8 horas cada noche

¿Cómo puedo ayudar a otras personas de la lista de espera de trasplantes?

Después de su trasplante, posiblemente quiera ayudar a otras personas de la lista de espera de trasplantes. Una manera de hacerlo es compartir con ellas sus experiencias con el trasplante. Hable con su equipo de trasplantes sobre cómo ser un par mentor de trasplantes, o sea una persona que ya recibió un trasplante y que comparte sus experiencias con personas de la lista de espera de trasplantes mediante conversaciones personales. Para muchas personas es útil hablar con otros sobre sus experiencias, y las personas de la lista de espera de trasplantes consideran útil ¡aprender de experiencias de primera mano!