Una vida saludable después del trasplante

¿Cuánto durará mi trasplante de riñón?

En promedio, los trasplantes de riñón duran de 10 a 20 años:

• Los trasplantes de riñón de donantes vivos en promedio duran de 15 a 20 años
• Los trasplantes de riñón de donantes fallecidos en promedio duran de 10 a 15 años

La duración de su riñón depende de muchos factores. El más importante es ¡qué tan bien lo cuida!

Si quiere conservar su riñón nuevo y permanecer sano, necesitará tomar medidas para:

• Seguir un plan de alimentación saludable
• Ser activo 
• Evitar contraer infecciones
• Cuidar su cicatriz
• Cuidar su salud sexual y reproductiva

Vea nuestro seminario virtual para aprender más sobre cómo adaptar su vida después de un trasplante de riñón. Tenga en cuenta que este seminario virtual esta en ingles.

¿Cómo puedo seguir un plan de alimentación saludable después de un trasplante?

Si recibía diálisis antes de su trasplante, notará una diferencia en lo que puede comer y beber después de su trasplante. Tendrá menos restricciones en lo que puede comer, pero una alimentación saludable sigue desempeñando un papel importante. Por ejemplo, puede ayudarle a lograr un peso saludable y reducir la probabilidad de tener otros problemas de salud, como hipertensión arterial. En general, usted debe:

• Seguir un plan de alimentación con poca sal y poca grasa
• Beber líquidos sin azúcar y suficiente agua, lo que significa aproximadamente dos litros (68 onzas) al día

• Limitar el alcohol y la cafeína
• Evitar la toronja o el jugo de toronja, carambola y granada o jugo de granada
• Evitar alimentos descompuestos, enmohecidos o cuya fecha de caducidad (usar antes de) ya pasó, a fin de reducir la probabilidad de una intoxicación alimentaria e infecciones

Pida a su dietista que le ayude a preparar un plan de alimentación saludable que sea adecuado para usted y para su nuevo riñón.

Aprenda más sobre una alimentación saludable después de un trasplante en Kidney Kitchen.

¿Qué tipo de ejercicios puedo hacer?

Una vez que se recupere de la cirugía de trasplante, debe tratar de hacer ejercicio cinco días o más a la semana. Hacer ejercicios puede ayudar a mejorar su salud general, a mantener un peso saludable y hasta a mejorar su estado de ánimo.

Hable con su equipo de trasplantes sobre los tipos de ejercicio que sean adecuados para usted, y sobre la frecuencia y el tiempo que debe hacer ejercicio. Trate de elegir ejercicios que disfruta, y así aumentar la probabilidad de que continuará haciéndolo. Los ejercicios incluyen caminar, andar en bicicleta, nadar, practicar deportes, jardinería y excursionismo.

¿Cómo puedo evitar contraer infecciones?

Las medicinas inmunosupresores que evitan que su cuerpo rechace su riñón nuevo también inhiben su sistema inmunitario. Esto puede convertir las infecciones en un problema.

Para evitar contraer infecciones, debe:

• Lavarse frecuentemente las manos:
  • Antes de comer cualquier cosa (¡hasta un bocadillo!)
  • Después de cada vez que vaya al baño
  • Cada vez que regrese a casa después de haber salido
• Evite estar cerca de personas que sabe que están enfermas
• Evite el contacto cercano con personas que recientemente recibieron una vacuna elaborada con microbios vivos, como por ejemplo niños que reciben vacunas contra la rubéola o las paperas, o personas que reciben la vacuna antigripal nasal. Las vacunas elaboradas con microbios vivos contienen una forma debilitada del virus, y este podría propagarse de la persona vacunada a otras en el lapso de dos semanas después de que la persona recibe la vacuna.
• Use prácticas de seguridad e inocuidad alimentaria, como cocer la carne a la temperatura correcta, evitar comer en entornos de bufets o cafeterías, y desechar la comida cuya fecha de caducidad (use by) haya pasado
• Hable con su equipo de trasplantes antes de viajar a otro país. Ellos le ayudarán a obtener sus medicinas y a recibir vacunas para prevenir enfermedades frecuentes en el país al que va a viajar, y compartirán sugerencias para reducir su probabilidad de adquirir infecciones dependiendo del lugar al que va a viajar. Por ejemplo, el agua del grifo de muchos países podría contener bacterias, lo que significa que debe beber agua embotellada.
• Tome medidas para reducir la probabilidad de contraer infecciones si se va a hacer un tatuaje; por ejemplo, espere seis meses después del trasplante y use un salón y un artista con licencia.

¿Son seguras las vacunas después de un trasplante de riñón?

Las vacunas pueden proteger su cuerpo contra las infecciones; sin embargo, algunas no son buenas cuando se tiene un trasplante. Hable con su equipo de trasplantes antes de recibir cualquier vacuna o inyección de refuerzo.

Debe:

• Evitar todas las vacunas elaboradas con microbios vivos, como la de varicela (Varicella zoster). Estas vacunas contienen una forma debilitada del virus y pueden producir copias en su cuerpo y ocasionar infecciones debido a que su sistema inmunitario se encuentra debilitado.
• Espere de 3 a 6 meses después de su trasplante antes de recibir la vacuna contra la gripe, luego reciba solo una vacuna anual y evite la vacuna nasal (que se elabora con virus vivos)

En general, es seguro recibir estas vacunas:

• COVID-19
• Difteria, tosferina y tétanos
• Gripe 
• Hepatitis A
• Hepatitis B
• Vacuna inactivada contra la polio
• Vacuna antineumocócica Pneumovax
• Culebrilla (zóster)

¿Cómo cuido el área de mi cirugía (incisión)?

Una cicatriz es el tejido que forma su cuerpo durante el proceso de curación. Su cuerpo comienza a curar la incisión inmediatamente después de la cirugía, pero se podría tardar hasta dos años para curarla completamente. Para ayudar a curar su cicatriz, puede:

• Masajear la cicatriz todos los días durante seis meses, use la yema de su pulgar y frote la cicatriz y la piel que la rodea con movimientos circulares
• Aplique loción en la cicatriz para que no se seque
• Aplique bloqueador solar; el tejido de su cicatriz es más delgado que el resto de su piel y se quemará con el sol más fácilmente

¿Qué hay respecto a las relaciones sexuales y el embarazo después de un trasplante?

La mayor parte del funcionamiento sexual y la fertilidad (habilidad de quedar embarazada) se recupera después de un trasplante, si su enfermedad renal o la diálisis causaron un problema.

Si recibe un trasplante de riñón, posiblemente tenga periodos menstruales con más regularidad, lo que significa que aumentará la probabilidad de quedar embarazada. Es importante que use algún tipo de método anticonceptivo para evitar quedar embarazada durante al menos un año después de su trasplante.

Usted y su pareja deben hablar con su equipo de trasplantes acerca de las relaciones sexuales con protección, el control natal y el embarazo.