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Prevención de la gota
Por lo general, la gota no se puede prevenir solo modificando el estilo de vida. Muchas personas con gota necesitan medicamentos para controlarla. Modificando elementos del estilo de vida podría reducir la cantidad de crisis de gota que tiene. Para prevenir futuras crisis de gota, contemple la posibilidad de seguir estos consejos:
- Tome al menos ocho vasos de 8 onzas de agua al día. Si tiene restringidos los líquidos debido a la insuficiencia renal, hable con su médico o dietista sobre el control de la gota y los líquidos.
- Tome sus medicamentos de la gota exactamente como se los haya recetado el médico.
- Elimine los alimentos ricos en purinas.
- Evite las bebidas azucaradas (por ejemplo, los refrescos) y los alimentos azucarados o con alto contenido en jarabe de maíz rico en fructosa.
- No tome alcohol, sobre todo cerveza.
- Haga una dieta saludable en la que abunde la fruta, la verdura y los cereales integrales. Si tiene una dieta restringida debido a la insuficiencia renal, hable con su médico o dietista sobre el control de la dieta y la gota.
- Mantenga un peso saludable.
- Haga ejercicio durante al menos 30 minutos al día, cinco días por semana, para mantenerse en buena forma física.
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